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一到秋冬，空气中寒气、湿气重，慢慢淤积在体内，很容易引起诸多不适。

这个时候，千万别忘了--泡脚！

还有一些长期的朋友，也表示用了凝珠后，晚上入睡都更快了。

这是因为，精油配方中含有的薰衣草，不仅能温暖身体，还可以促眠。有些人有睡眠质量差的问题，薰衣草精油成份能让神经舒缓，睡眠质量更好。

现在正值换季的过渡期，寒暑交替，人比平时更容易受湿气侵袭。

有了这款沐足凝珠，每天泡上 20 分钟，不仅可以提高睡眠质量，一年到头来，也能少生几次病。

7 味植物精粹，祛湿养身又美颜

5 分钟暴汗，赶走全身湿气

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泡脚的几个小验方：??艾草加姜可治感冒、关节病、类、咳嗽、、。??艾草加红花可改善，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。?? 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。??艾草加花椒20粒，适用脚、脚臭、、温疹。

醋水泡脚

醋的选择：（米醋或老陈醋100－150克）

醋泡脚的作用：??可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以；??可以；??可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；??能祛除，改善畏寒怕冷的症状；??睡眠障碍；??醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，许多慢症。

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泡脚与穴位

热水泡脚，如同用“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底和穴位的作用，从而提高足浴的效果，所以，从某种程度上说，在泡脚盆里加入鹅卵石，可起到“针”与“灸”双效合一的作用，比起单纯用热水泡脚效果要好很多。

泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。建材装饰市场上都能买到。

另外，泡脚用的水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在卵石上均衡地，浸泡20～30分钟左右为宜。有和的患者，以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，若出现头晕、、乏力、心慌等情况，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

脚部皮肤感觉下降的人，使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温，以免擦破或皮肤。脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、等)、还未痊愈的人，不宜进行鹅卵石热水泡脚。

我们都知道西藏的泡脚是可以有效的缓解我们身心疲劳的一个非常简单的方法，但是在生活当中却并不是所有的人都知道如何健康地泡脚，泡脚可不仅仅是拿一盆水把脚放进里面那么简单，下面我们就一起详细了解一下如何健康泡脚，而且在泡脚的过程中需要注重哪些原则?

泡脚可是需要掌握一些原则和技巧的，只有这样子才可能发挥它的一个保健功效，要不然泡脚不仅不能够起到任何作用，只是在浪费你的一个时间和精力，所以如果想要泡脚的话，大家都要注重这些原则。

一、泡脚时水温要适宜

三、泡脚时间不宜过长