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天气渐渐变冷了，睡前泡个脚，既暖身又，而且俗语有言“热水泡脚，胜似补药”~

很多人还不吝发挥想象力，把泡脚桶玩成了“火锅”，把花椒、生姜、枸杞等纷纷往里面倒，这样似乎更养生……

但其实泡脚也是有讲究的，泡得好事半功倍，泡得不好也会出问题，而且还可能很严重！

泡脚并非人人合适

再举个例子，比方说：北京东边郊区的传媒大学那里着火了，此时我们的城内堵得水泄不通，车根本就开不动，此时，要等城内的消防车到达，那真是该烧干净了，怎么办呢？京通快速路，是通往通州郊区的道路，那里没有堵车啊，我们从通州直接调消防车来就可以了。 这就好比身体，我们的脾胃都堵住了，无法通过了，怎么办呢？我们可以从身体的外面，从经络，把运送进来就可以了，这是多么直接的思路啊。

哪种泡脚容器？能够用相对保持恒温的容器，比如木桶就比塑料桶保持温度的时间长一些，能泡到小腿的木桶。

注意：市面上一些带有各种功能或者所谓能够的泡脚桶并没有实质性的帮助，想要通过泡脚，改善血液循环达到养生的目的，重点还是在于泡脚时需要结合脚部动作和抓捏。

洗澡2不能

1、刚吃饱饭不能泡澡

平时，很多人平时吃得饱饱的，还没消化完就会洗澡。事实上，这种做法非常糟糕。饭后洗澡会使人体血液在温水的刺激下，从而聚集在皮肤表面。这时，内脏的供血就会减少，这会影响食物的消化。

2、洗澡水温度不能过高

上药煎水泡脚30分钟，每日一次。治足配方川，生附片各50g，紫丹参，，生黄芪各100g，，每剂药各24g。上药用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。减肥配方200g，茯苓100g，木瓜100。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30--40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。治老年斑配方40g，桂圆肉25g。

累了一整天，回去泡个澡再睡觉真的是一种享受，尤其是对于男性朋友来说更是如此。泡脚是一种既省钱又舒服的养生方式，很多懂得养生之人在泡脚时都会再添加一些佐料，比如说、生姜之类的，放不同佐料所起到的效果就不同。

而对于男性朋友来说，如果在泡脚水里面添加一些，还可以起到养的效果。当然，男性用盐水泡脚的效果不止这些，还有其他好处，接下来就先和小编了解一下具体好处有哪些就可以了。

现在很多明星喜欢树立“养生人设”或“泡脚人设”。去电商网站，换字搜“某某同款泡脚产品”就知道“泡脚”有多受欢迎。近，《向往的生活》第五季开播，4位常驻嘉宾到达新住处的个晚上，饭后安是泡脚，并开玩笑说节目是“养生综艺”。养生不养生的……4位好朋友排排坐在一起泡脚，画面看起来是挺温馨的。接着就出现了这一幕：彭昱畅的脚都烫红了，并说“觉得烫一点对身体好”。Hmmm……感觉“养生综艺”的名号也冠不住了。烫一点真的对身体好吗？

男性用盐水泡脚的好处有哪些？

起到驱除寒气的作用。相信大家都听说过这样一个说法，在寒冷的冬季，如果脚部不冷的话，那么这个人整个身体都不会发冷。男性若是脚部保暖都做不好，就会给自身的健康带来一些危害，缺少了男性魅力。相反，若是在睡觉之前泡泡脚，则能够起到驱寒效果，脚部自然也能温暖起来。

可以养。对于男性朋友有多重要，相信大家都心知肚。男性在睡前用盐水泡脚，可以起到促进血液循环的效果，让盐水顺利地到达，起到养的作用。此外，如果你总是害怕脚臭来干扰你的话，用盐水泡脚同样也能帮你去除。毕竟盐水具有杀菌的效果，用它泡脚才能把脚上的细菌给清除掉，自然也就不用怕自己会脚臭了。

冬季天冷，不少人都喜欢用热水泡个脚。

但泡脚水温多少合适、泡多久、什么人不能泡呢？

泡脚时长

有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。

泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

所以，老人每日临睡前泡脚 20 分钟为佳。

泡脚水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

从血液循环的示意图可以看出，体循环由许多相互并联的血管组成，而热水泡脚先只是改变身体下肢局部的血液循环，这种改变在短时间内不会对体循环有太大的影响丨hanyu.iciba.com关于热水泡脚的作用，有不少研究。2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章综述了1996-2005年这方面的成果。在本实验的25例健康的中老年被试中，热水足浴有作用。这篇的主要结论是：对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。研究通过“远近温度梯度”来解释泡脚与的关系：远端温度高、***温度低（简单来说，就是手脚暖和），就是远近温度梯度大，睡眠质量就好。