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冬季天冷，不少人都喜欢用热水泡个脚。

但泡脚水温多少合适、泡多久、什么人不能泡呢？

泡脚时长

有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。

泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

所以，老人每日临睡前泡脚 20 分钟为佳。

泡脚水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

从血液循环的示意图可以看出，体循环由许多相互并联的血管组成，沐足凝珠加工，而热水泡脚先只是改变身体下肢局部的血液循环，这种改变在短时间内不会对体循环有太大的影响丨hanyu.关于热水泡脚的作用，有不少研究。2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章综述了1996-2005年这方面的成果。在本实验的25例健康的中老年被试中，热水足浴有作用。这篇的主要结论是：对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。研究通过“远近温度梯度”来解释泡脚与的关系：远端温度高、温度低（简单来说，就是手脚暖和），就是远近温度梯度大，睡眠质量就好。

有养生需求的人来说，泡脚一定是人们必选的一个养生方法，那么在泡脚的时候，适当的加上一点小小的变动，就会获得意想不到的功效呢，那么究竟在泡脚水里需要加点什么呢？下面就让我们一起来看一看吧。有的时候，养生和更加养生之间，只差一点点姜。

对于普通百姓来说，泡脚是省钱的养生方式。人的足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑，经常泡脚胜过吃补药。

泡脚水加姜有5大好处

1、防治感冒：生姜泡脚也可以起到驱寒、暖身发汗的作用，在热水中加入拇指大的生姜，能防治感冒。

2、驱寒：生姜有驱寒的功效，有的患者每天坚持泡脚半小时，有助于减轻病症，缓解。

3、治手脚冰凉：生姜驱寒，用来泡脚能改善血液循环，缓解手脚冰凉症状。

4、：泡脚水中加姜片、加黑醋能刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，使人体放松、，从而质量。

5、养护：生姜泡脚改善供血不足，配合食材能够很好的起到暖养的作用。

温馨提示：泡脚水保持在40℃左右，晚间7~9点泡脚养生。每次泡脚时间不要超过20分钟，特别是患者，要控制好泡脚时间。饭后半小时内不要泡脚，泡脚以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

通过上面的介绍，我们可以了解到，泡脚可以有效的改善人们的睡眠状况，而在泡脚水中加上一些姜片的话，这样除了之外，还可以触及足部的穴位，然后新陈代谢变得更快一些，也会更好的缓解人身体上的疲劳，除此之外，沐足凝珠ODM加工，还会有养护的功效，需要注意的就是泡脚水温度不可以过高。

此外，还有研究表明皮肤表面的温度与睡眠潜伏期的关系与年龄、病史有关。  以下4类人，要谨慎泡脚  但是，如果对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。对于他们来说，泡脚还是有一定健康风险的。因此不是人人都适合泡脚。1.患者足是患者常见的之一，也是许多患者致残致死的主要原因之一。

在生活中，我们常说：睡前泡脚，健康不老，是说在睡觉前养成泡脚的好习惯是一件非常好的事情，会养生的人，是不会错过这个、的保健方式，如果你养成睡前泡脚的好习惯，能更好的护理保健好身体。相比不泡脚，在睡觉前养成泡脚的好习惯能更好的保健身体，沐足凝珠OEM加工，要是你能在泡脚的时候，加入一些东西，沐足凝珠加工批发，可能效果会更好，例如这2种物质加进去，对于养生保健可能会更好，一起来看看吧。

如果是简单的，对普通人来说也就是疼几天，或者留个疤。但对于糖尿来说，这不是小事：哪怕只是被烫个小水泡，都非常难愈合，还容易[5]。如果放任不管或者处理不当，真的有可能截肢！图片图片（关于足患者泡脚后截肢的报道屡见不鲜。图片来源：网络）因此，不光是足，只要是糖尿，想泡脚都得小心。如果发现脚上有伤口或溃烂，一定要重视，及时看医生。注意：有以上三种疾病的人，不管是在家里泡脚，还是去足浴店、桑拿房，甚至是用电热毯、暖水袋，所有会给下肢加温的行为，都要尽量避免。

、泡脚时加艾草

艾草是常见的中药，如果你在泡脚的时候加入艾草，对于身体保健会更好，作为一种提升阳气的中药，艾草能帮助你温阳、升阳。

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