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吴昕真的很爱泡脚来养生,可以说是娱乐圈爱泡脚的女明星了吧。之前吴昕在一档节目中的各种泡脚时刻播出的时候,很多真的有被惊到了。于是有很多都被吴昕“带入坑”了,成为了“泡友”。吴昕泡脚十分会享受,还要化妆,还要坐在软乎乎的沙发上,然后看着书,看到吴昕这么舒服,们也纷纷在底下求泡脚桶的链接。吴昕十分热衷于推广泡脚这件事,她希望身边的朋友都可以爱上泡脚。
进入冬季后,气温下降迅速,许多人都有手脚冰冷的问题,这时候,用热水泡泡脚,全身都会瞬间暖和起来,还可以睡个好觉。
或患者是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿,一般常见于肢体前端,比如手和脚,因为这些地方距离心脏远,血液流动速度慢,属于回流障碍问题。是不是热水泡脚就能加快这种血流速度了呢?其实不然,的主要病因是静脉瓣膜功能不全,温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能,只会增加局部血流量,而这种局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度,反而会加重静脉回流负担。图片正常人的静脉瓣可以帮助静脉完成下肢血液的回流(上图),而的主要表现为静脉瓣的功能障碍(下图),在这种情况下增加局部血流会加重静脉回流的负担。
尤其是老年人有烫脚的习惯,把脚放到温度较高的水里,来改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢。
然而,对于人来说,泡脚看似小事,但却要谨慎对待,否则一个不注意,就很容易因为泡脚引发足,悔之晚矣。
每年都会有一些友因泡脚而“烂脚”的新闻:
曾有一名老年糖友用泡脚盆泡脚,结果就用了3天,就发现足背有破皮,但患者并没重视,继续泡脚,导致伤口越来越大,开始出现了、溃烂,到医院的时候,被确诊为足。
那么,患者冬季泡脚,需要了解哪些注意事项才能避免足的发生呢?
冬季天冷,不少人都喜欢用热水泡个脚。
但泡脚水温多少合适、泡多久、什么人不能泡呢?
泡脚时长
有人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡很长时间,这其实是错误的做法。
泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。
对于老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。
所以,老人每日临睡前泡脚 20 分钟为佳。
泡脚水温
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。
如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,白沙沐足凝珠加工,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
从血液循环的示意图可以看出,体循环由许多相互并联的血管组成,而热水泡脚先只是改变身体下肢局部的血液循环,这种改变在短时间内不会对体循环有太大的影响丨hanyu.关于热水泡脚的作用,有不少研究。2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章综述了1996-2005年这方面的成果。在本实验的25例健康的中老年被试中,热水足浴有作用。这篇的主要结论是:对于健康人群,较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠,但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。研究通过“远近温度梯度”来解释泡脚与的关系:远端温度高、温度低(简单来说,就是手脚暖和),就是远近温度梯度大,睡眠质量就好。
在寒冷的冬天,人们往往在睡觉之前喜欢泡泡脚,有利于促进血液的循环,也有助于我们睡眠质量的提高,但是泡脚也是我们常用的一种重要的养生方式,如果在泡脚水当中加入衣物,对于我们的身体健康是非常有利的,今天就让我们来了解一下泡脚的养生问题吧。(下肢动脉粥样硬化示意图)需要特别注意的是,下肢动脉狭窄或者闭塞的患者,由于局部血液循环不畅,反而会特别容易感觉“脚凉”,千万不要因为“凉”而选择用过高温度的热水泡脚。局部升温会让动脉扩张,沐足凝珠加工批发,向心脏发起“供血申请”,可是血管已经堵住了,血液下不去,只会徒增组织的耗氧量让供血不足更严重,反而有可能加状,甚至坏死。
泡脚是件很好的事情,不仅能够加速血液循环,沐足凝珠生产加工,还能帮助睡个好觉。泡脚还能刺激足部的穴位、反射区和经络,防御各种对人体的侵害。巧妙利用泡脚,对祛除体内湿气有很大的帮助。
1、生姜泡脚
也是划算的方法,就是买一些生姜,直接煎煮成开水,然后用这水来泡脚。
2、艾草泡脚
南方的人们,尤其是渔民,由于常年在水中劳作,体内湿气很重,需要经常用艾草泡脚。
3、花椒泡脚
拿三个手指头捏一些花椒,放到锅里稍微煮一下,兑到洗脚水里泡脚。
4、放醋泡脚
水中放醋,可以治脚臭,沐足凝珠ODM加工,祛除脚臭、 治,还能促进血液循环、祛除。水中放些生姜、陈皮、薄荷,可以治脾胃虚,暖脾胃,祛湿邪。
如果我们身体内湿气很重的话会给我们的身体带来很多不利的影响,但是除湿气,人们往往会想到薏米,红豆等除湿的食物。其实像上面介绍的在泡脚水当中加入一物除湿的效果也是非常不错的。并且这些物品都是我们非常常见的,我们的家庭厨房当中就有朋友们不妨一试。
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