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寒冷的冬天，回到家中泡个脚是件相当惬意的事。一般人用合适温度的热水泡脚无疑是有好处的，可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环，起到保健作用。但是泡脚也有很多事项要注意，你都知道吗？

泡脚有哪些好处？

有助于缓解，放松身心。泡脚能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到健脾、宁心的作用，帮助舒缓、松弛原本紧张的神经。坚持泡脚，不仅可以质量，也能帮助缓解、多梦、早醒等睡眠障碍。

能够刺激足部穴位，疏通经脉。中医认为，人的足部有人体各脏腑的穴位、反射区、经络。经常泡脚可调和经络，促进气血运行，有助阴阳平衡，达到保健的功效。

加快血液循环，强身健体。冬季寒凉，手脚先知。如果经常用热水泡脚，可以加快血液循环、刺激穴位，从而起到改善手脚冰凉，去除体内寒气，帮助身体回暖的作用。

泡脚的水温不要过烫，不要超过40℃，过烫的水会导致慢性。

泡脚时间控制在20分钟左右为佳。

要避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚。因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况；饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

花椒花椒具有很强的，祛湿排寒的功效，能够有利于疏通身体的内脏经络，排出体内的和垃圾，湿气和寒气也会随之排出体外。每晚用纱布包上花椒加水煮开，待水温微凉后便可泡脚。能够很好的改善湿气过重的情况，还能够增强身体的抵抗力和力，让你在炎热的夏天健康少生病。同时花椒也属于一种天然的消毒剂，能够止痒杀虫，辅助的，控制血压。

泡脚

泡脚，有火降火，有寒驱寒，还能疏通经络。现代人缺少运动，喝冷饮吹空调都不顾忌，普遍体内都有寒气、湿气过重的现象。

所以每晚用泡脚还是很不错的。

用泡脚是先把全部浸湿在水里，浸透以后再煮开，煮开后小火再煮几分钟后关火，盖上盖子焖一会，让的效果大的发散出来。

我们每个人都会经常泡脚，尤其是在冬天这个季节，我们小时候也可以经常看到广告里面，一个小孩子给妈妈端了一盆洗脚水，虽然那个公益广告是为了体现对母亲的爱但是也让我们知道了泡脚是可以缓解我们的疲劳的。图片脚部是我们人体很重要的一个部位，并且我们辛苦了一天，累的就是我们的双脚了，所以这个时候泡脚就会非常的有必要，可以帮助我们舒展筋骨，我们也知道脚部的穴位非常多，如果这个时候用热水进行泡脚，会对身体有很好的帮助，但是泡脚也是有学问的，你真的懂如何泡脚吗？

饭后半小时内不宜泡脚。

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

因此，饭后半小时再泡脚。

树枯根先竭，人老脚先衰；诸病从寒起，寒从足下生；春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温；热水泡脚，如吃补药；中药泡脚，胜吃补药；天天吃只羊，不如中药泡脚再。

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加盐一平勺：适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦，上火下寒，腿脚肿胀。加花椒20-30粒：适用脚汗，臭，，。加一小把：煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，，。加茄子枝或红辣椒适量：防治习惯性冻疮。加银杏叶适量：防小儿腹泻。加芹菜叶适量：和。

我们都知道，我们身体的血液都是由心脏这个始发点发出的，血液中含有我们身体需要的营养成分，从上往下被输送到身体的各个部分，同时，血液中的垃圾也会回流到心脏中。这时，如果我们的血管，被外界刺激扩张，那么垃圾也会被大量回流，导致阻塞的产生，这种情况就不适宜泡脚。

我想对于泡脚这件小事，大多数人都不会去想会不会对身体产生危害吧，但是很多危害它确实就存在于这样小事情之中，一点点侵蚀着你的身体。

2类人坚决不能热水泡脚

1、患者，因为泡脚的时候的热水会让我们的血管变得舒张，通俗的说就是热胀冷缩的道理，会加快身体的血液循环，心脏在输送血液的时候也会变得快速，但是对于的患者来说呢，输送的血液变快，回去的道路却变得狭窄，这样就会很容易造成血液的堵塞，所以泡脚对应这样的人来说是严重的危害！

2、患者，有些患者，在患病期间会经常感觉到寒冷，所以就经常用泡脚来缓解。但是他们对水温的敏感度非常低。有时候不经意间就会被，我们都知道，受伤对于患者来说，愈合能力是很慢的，而且会容易出现坏死的情况，说得严重一些，截肢也有可能。