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天气越来越冷了

很多朋友都拿出了自己家的泡脚盆

在晚上睡觉之前打上一盆热水

好好泡一泡脚暖和暖和

还有一些朋友会在泡脚盆里加一些中药

起到养生保健的作用

但泡脚做法不对，也可能会泡出问题

想要通过泡脚、改善血液循环

达到养生的目的

你可以这样做脚和腿主动活动，泡脚时勾勾脚尖，同时拍打腿肚，对于腿部困乏以及血液循环能够起到很好的效果；

还可以从脚趾开始逐渐向小腿部分进行抓捏。

脚部是我们人体很重要的一个部位，

并且我们辛苦了一天，

累的就是我们的双脚了，

所以这个时候泡脚就会非常的有必要，

可以帮助我们舒展筋骨，

我们也知道脚部的穴位非常多，

如果这个时候用热水进行泡脚，

会对身体有很好的帮助，

但是泡脚也是有学问的，

你真的懂如何泡脚吗？

我们一起来看看吧

疏肝理气 和胃健脾

配方：、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、、、木香。

功效：适用于中老年人肝郁气滞、脾胃不和所致、胁肋胀痛、大便溏薄。

5、缓解压力 舒缓疲劳

配方：桂皮、、、人参叶、、何首乌、益智仁、。

功效：祛、补肝、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

6、

配方：韭子、巴戟天、、***参、黄芪、枸杞子、牛鞭、、黄、、生姜。

功效：温补阳、强精。适用于阳虚引起的腰痛、胫骨无力、、。