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用中药泡脚是利用热水促进渗透进人体的作用，既可保证能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服过量导致不良反应的情况。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，其能借助水蒸气扩张足部的，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。图片然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我，使更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，，调节神经系统，从而，防治各种血管疾病，防治，调整、血压，防治中老年性，同时也是养生美容和减肥的好办法。

用热水泡脚，温度会传递到全身，身体其他部位也会温暖起来，皮肤细胞此时会由内而外的打开，能够养颜，加快身体代谢，泡脚一般泡到皮肤出现微微冒汗即可。

秋冬泡脚好处多，但是指出：不同的人群，适用不同的泡脚法。

1、怕冷的人，泡脚加姜

泡脚时加入姜能够起到祛除寒气的功效，对于怕冷的人来说能够一定程度上缓解身体不适，所以在泡脚时可以适量加姜，边泡边揉搓双脚。

2、血循环欠佳者，泡脚加红花

泡脚时可以加入10克左右红花，可以有效改善血液循环功能，对于有比较好的缓解作用。如果身体血液循环出现问题，手脚一般会出现麻木，淤血症状，加入红花泡脚也能起到作用。

泡脚虽好，但是对于个别人群还是不适合的：

1、疾病患者

此类人群泡脚会导致血管受到强烈刺激，诱发症突发，所以不建议患有，低血压等病的人秋冬泡脚，对身体无益。

3岁以内小儿不宜泡脚。因足弓在儿童时期开始形成，如果常用热水给小儿泡脚，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易导致。此外，小孩容易发热、爱上火，如果用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后家长可以轻捏孩子的小脚，达到舒活筋骨的目的。

汪雁归提醒，泡脚要注意一些细节。比如，用较深、底部面积较大的木质桶让双足舒服地平放，或使用全自动足浴器具；泡脚以晚上9时至10时为宜，此时泡脚可疏通经气、调和全身气血、促进水液代谢，使身体得到放松和调整，为睡个好觉做准备；水温维持在38℃至42℃，但每个人的皮温和耐热的程度不一，因此泡脚以微微出汗或无汗但感觉全身温暖为宜；泡脚的水要没过踝部，若能浸泡到小腿，可边泡边搓双脚；泡脚时间不能太长，一般20分钟为宜；泡脚时加以适当的物理刺激如、捏脚或搓脚等效果更佳。

日常养生足浴配方15克、黄芪20克、红花10克、10克、10克、10克、川椒10克、葛根15克、 6克、黄芩15克、15克。用上药加水1000煎至 600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我手法。气虚足浴配方参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

睡觉前用脚浸泡有很多好处，对睡眠有益，延缓衰老，对感冒，，等疾病的预防和有一定作用。每晚入睡前，用温水浸泡脚。洗脚时，双手在脚底上来回摩擦。约15分钟，浸泡后立即擦干。

热水可以温暖我们的脚，使脚的血管扩张，增加皮肤的温度，从而改善脚和整个身体的血液循环。在寒冷的冬天浸泡热水，您到处都会感到舒适。人体中的血管对温度感知更敏感，并且处于热膨胀和收缩的状态。当受到低温刺激时，血管会异常收缩。

心脏病、心功能不全等患者或低血压、经常头晕的人，用太热的水泡脚或者长时间泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要缺血缺氧，会增加发病危险。

常见的一种是周围变，使得患者不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被，而患者的伤口愈合能力较正常人低，从而引发严重后果，不建议患者泡脚。

但患者的瓣膜出了故障，这道“门”关不上了。这时候，静脉里的血液开始瘀滞，血管内压力变大，久而久之就导致静脉壁扩张、膨出和迂曲，外表看就是小腿上“青筋暴突”，变成了“蚯蚓”。图片（下肢示意图）静脉患者，是血液因为久躺、久坐、血小板增多，或者其它疾病和影响，在血管内凝结成，堵塞血管，使得血液流通不畅。