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天气渐渐变冷了，睡前泡个脚，既暖身又，而且俗语有言“热水泡脚，胜似补药”~

很多人还不吝发挥想象力，把泡脚桶玩成了“火锅”，把花椒、生姜、枸杞等纷纷往里面倒，这样似乎更养生……

但其实泡脚也是有讲究的，泡得好事半功倍，泡得不好也会出问题，而且还可能很严重！

泡脚并非人人合适

再举个例子，比方说：北京东边郊区的传媒大学那里着火了，此时我们的城内堵得水泄不通，车根本就开不动，此时，要等城内的消防车到达，那真是该烧干净了，怎么办呢？京通快速路，是通往通州郊区的道路，那里没有堵车啊，我们从通州直接调消防车来就可以了。 这就好比身体，我们的脾胃都堵住了，无法通过了，怎么办呢？我们可以从身体的外面，从经络，把运送进来就可以了，这是多么直接的思路啊。

对于糖友来说，当皮肤出现开放灶，像水疱、、等皮肤浅表性溃疡等，本身恢复慢，若不及时处理，晚期很可能造成足部、溃烂，严重的甚至要截肢。

哪种泡脚容器？能够用相对保持恒温的容器，比如木桶就比塑料桶保持温度的时间长一些，能泡到小腿的木桶。

注意：市面上一些带有各种功能或者所谓能够的泡脚桶并没有实质性的帮助，想要通过泡脚，改善血液循环达到养生的目的，重点还是在于泡脚时需要结合脚部动作和抓捏。

睡觉前用脚浸泡有很多好处，对睡眠有益，延缓衰老，对感冒，，等疾病的预防和有一定作用。每晚入睡前，用温水浸泡脚。洗脚时，双手在脚底上来回摩擦。约15分钟，浸泡后立即擦干。

患有的人，病情严重到起疱时不宜用热水泡脚，这样很容易造成伤口。足部有、、外伤或皮肤者也不宜泡脚。这些患者在洗脚时用温水就可以了，千万不要用热水，而且泡脚时要单独泡，不要和其他人一起，以防止等问题。

（下肢静脉示意图）泡脚时，温度的增加让动脉扩张，下肢的动脉血液流量也会变多。但是对于下肢和下肢静脉患者来说，本身的静脉里已经有点“堵”了。这种情况下，从动脉来的血量没办法从静脉顺利回流，结果就是血液瘀滞的情况更严重了，泡了脚反而更难受[2]。多看医典：如何预防下肢静脉形成图片图片除了静脉，“动脉道路系统”也可能出问题，常见的就是下肢动脉狭窄和闭塞。

1.血管基础疾病患者

48岁的李先生下班后回家，老伴照常给他打了洗脚水，让他歇一歇，边看电视边洗脚，之后就去厨房里忙活饭菜去了，但没过多久她就听到一声异响，跑到客厅一看却发现李先生已经昏迷不醒了。一家人急忙将他送到医院，医生对其进行了抢救，但很遗憾，终因抢救无效离世。许多人会问，为什么泡脚也会猝死？其实，这个案例中李先生之所以会离世是因为心梗。很多中老年人自身、血压异常升高，在泡脚时，身体很舒服，非常放松，但其实身体在大量出汗，这时血液中的水丢，血液浓度即血液粘稠度上升，外加长时间泡脚，下肢血管扩张，血液大量汇集，头、胸部的血液供应量下降，这样就容易诱发心梗的发生，因此有血管基础疾病者不适宜长时间的泡脚。

泡脚也就是所说的足浴，但是很多人都没有这个习惯，可能一些老人在这方面可能还会坚持下去，年轻人因为各种各样的事情，回家能坚持的泡脚的可能没有几个，很多人都说泡脚可以御寒。

冬天的时候泡个脚可以让全身暖起来，晚上睡得好，很舒服，所以一到冬天就泡泡，其实泡脚是养生的关键，无论是因为什么原因泡脚，只要坚持都会对身体有好处，但是除了大家所知的御寒效果外，其实他还有其他的养生效果，想知道的话就跟着一起来看看吧。

泡脚不仅御寒同时还能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，还能抵抗各种疾病，对于一些疾病也有辅助的作用，俗话说：富人喝补药，穷人泡泡脚。这足以说明泡脚的好处还是很多的。

那么泡脚还有什么保健作用

1.促进血液循环

都知道泡脚御寒其实也就是因为热水促进了全身的血液循环，因为足底是离心脏远的地方，也是负担重的地方，平时血液到达也是分配不及时的，循环不是很好，所以一泡脚就会觉得全身暖和，血液沸腾，身体也放松了许多。

2.刺激足底经络

人体脚底的经络有六条，起始于脾经、肝经、经，止于膀胱经、胃经、胆经，而每条经络都代表着身体的健康问题，所以热水泡脚也等于刺激了这六条的经络，改善体质。

热水使足部的扩张，可能导致继发性细菌。曾有报道患者因温水泡脚诱发丹毒的情况。对于已经破溃的伤口热水泡脚更是雪上加霜，一定要按照处理原则敞开伤口干燥通风才行。4.儿童众所周知，人类足部一个非常重要的结构就是足弓，它的主要作用是为了缓冲行走和跑跳时对人体的震荡，保护足底的血管和神经免受压迫，同时还可以保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的，是人类的“减震器”。图片如图所示，在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，宝宝脚底堆积的脂肪也会使足弓变得不明显。